傷つくことが怖くて、本音を隠してきた——その鎧は、あなたを守るために生まれたものです。
強くあろうとするほど、本音は遠くなる。人とのつながりに距離を感じる。拒絶されることが怖くて、一歩が踏み出せない——そんなパターンが繰り返されていませんか。
脆弱性を安全な場所で体感することで、鎧の重さに気づき始めます。感じることを許可するだけで、つながりへの扉が、静かに開いていきます。
About
「脆弱性=弱さ」——そう思ってきたとしたら、それは長年かけて身につけた鎧かもしれません。
本当の勇気は、完璧に見せることではなく、不完全な自分をそのまま見せられることから生まれます。脆弱性は、深いつながり・創造性・喜びへの入口です。
このシリーズでは、自分を守ってきた防衛パターンに気づき、安全な場所でそっと鎧を脱いでいく体感を積み重ねます。感じることを許可するだけで、何かが静かに動き始めます。
Zoom Session
インストラクターと体感を深める
ライブ進行
少人数での対話
体感を言語化し定着
体感を言葉にし、インストラクター・参加者と共有することで、一人では気づきにくかった視点に触れられます。このシリーズの本命の場です。
Audio Rental
いつでも戻ってこられる音源レンタル
7日間、何度でも。自分のペースで、内側へ戻る入口です。
Zoomの補助ではなく、自分だけの時間で、内側と向き合う場所です。
音源レンタルは外部サイト「Filmuy」にてご利用いただけます
For whom
傷つくことが怖くて、本音を見せられない
強くあろうとしすぎて、疲れを感じている
人とのつながりに、どこか距離を感じる
拒絶されることへの恐れが、行動を止めている
自分の弱さを認めることに、抵抗がある
感情を出すことが「弱さ」だと思ってきた
Voices
参加者の声
「強くなければ」という思い込みが、どれだけ自分を疲れさせていたか。ライト版を受けてから、少しだけ鎧が軽くなった気がしました。
30代・会社員
本音を見せることが怖かったのですが、このシリーズで「脆弱性は弱さじゃない」という感覚を体で初めて理解できました。
40代・フリーランス
人との距離感がずっと気になっていたのですが、参加後から少しずつ変わってきた感じがあります。じわじわと、静かに。
30代・主婦
How to use
音源レンタルの使い方
開催前に
感覚をひらく
Zoomセッションに参加する前に、音源で静かに内側と向き合い、このシリーズの感覚に触れてください。
開催までの間
自分のペースで整える
開催予定がない時や日程が合わない時、音源を自分のタイミングで聴き、体感を整えてください。
セッション後
体感を定着させる
Zoomセッションで感じたことを、音源で繰り返し深め、日常に定着させていきます。
LEARNING VIDEO
体験に寄り添う学習ガイド
まず感じる。言葉はそのあと、ゆっくりついてくる。
このシリーズには、「勇敢」の解説を含む無料の事前学習動画があります。参加される前にご覧いただくと、ワーク中の気づきがより深まります。
この動画は、瞑想プログラムの体感を言語の面から深めるための補助線です。参加前に触れておくこともできますし、体験後に見返すことで、感じたことと言葉が静かにつながっていきます。
予約方法
- 1.開催予定が追加されたら、このページで日程と空き状況を確認する
- 2.参加したい回が表示されたら、「予約する」リンクから手続きする
- 3.ご不明点は Instagram DM でもご相談いただけます
一度体感してから、もう一度ここを開いてみてください。
言葉の受け取り方が、少しずつ変わっていきます。
Transformation
体感を重ねる中で
- 01
自分の防衛パターンに気づき、少し距離を置けるようになる
- 02
本音を見せることへの恐れが、少しずつ和らいでいく
- 03
人とのつながりに、温かさを感じる瞬間が増える
- 04
弱さを認めることが、強さの一形態だと体感できる
- 05
創造性や喜びが、内側から湧きやすくなる
Concepts
扱う概念・キーワード
脆弱性(Vulnerability)
不確実性・リスク・感情的な露出に自分をさらすこと。弱さではなく、深いつながりと創造性の入口です。
防衛パターン
傷つくことを避けるために無意識に身につけた鎧。気づくことで、少しずつほどいていけます。
つながり
脆弱性を通じてのみ生まれる、本物の深いつながり。表面的な関係とは異なる温かさがあります。
勇気
恐れがないことではなく、恐れを感じながらも前に進むこと。脆弱性を受け入れることが、勇気の実践です。
Experience
体感のイメージ
鎧を脱ぐ感覚
長年身につけてきた防衛の鎧が、少しずつ重さを失っていく感覚。
安全な場所
本音を見せても大丈夫だという、内側からの安心感が育っていく体感。
つながりの温かさ
脆弱性を通じて、人との距離が少し縮まる瞬間の静かな喜び。
ご不明点・ご相談は Instagram DM へどうぞ。
@alphahealing.official