外側に向いていた自分が、ふと内側に戻ってくる感覚——それが、このシリーズのはじまりです。

他者の期待に応え続けているとき、自分の本音はどこにあるのか、わからなくなっていることがあります。疲れているのに休めない、選んでいるのに自分が選んでいない感じ——そんなパターンが繰り返されていませんか。

Shift

内側の軸に触れると、落ち着きが戻ってきます。他者に振り回されず、自分の意志から動ける感覚が、少しずつ体の中で育ちます。

About

外側に何かが起きるたびに、心が揺れる。期待に応えようとするたびに、自分の重心が少し外へとずれていく——そんな感覚が重なっているとき、この実践が助けになります。

「心の中心を取り戻す」は、自分の内側にある静かな軸へ戻るための体感プログラムです。イメージ・体感・言語化を繰り返す中で、外向きになった意識が少しずつ内側へと戻ってきます。

「自分の軸から行動する」という感覚を、頭だけでなく体で知っていくことが、このシリーズの核心です。

For whom

他人の評価や期待に振り回されやすい
自分の本音が何なのかわからなくなっている
「自分らしく生きる」という感覚が遠い
何かを決めるとき、自分より他者を優先しがち
エネルギーを外に向けすぎて疲れを感じている

Voices

参加者の声

自分の本音が何なのか分からなくなっていた時期に、このシリーズで「中心に戻る」という感覚を初めて体で理解できました。

30代・会社員

他人の期待に応えることばかりで疲れていたのですが、ライト版1回で何かがゆるんだ感じがしました。言葉では説明しにくいのですが、確かにありました。

40代・主婦

頭で分かっていたつもりのことが、体感してから腑に落ちる瞬間がありました。それが何より大きかったです。

20代・フリーランス

Schedule & Booking

このシリーズの開催予定

参加したい回をタップして予約へお進みください。

4/28(火)12:30〜13:00

受付中ライト版担当: miwa

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※ ご質問は Instagram DM でも承ります。

Zoom Session

インストラクターと共に、体感を深める

ライブ進行

少人数での対話

体感を言語化し定着

体感を言葉にし、インストラクター・参加者と共有することで、一人では気づきにくかった視点に触れられます。このシリーズの本命の場です。

体感を深める学習ガイド

Learning Video

体験に寄り添う学習ガイド

まず感じる。言葉はそのあと、ゆっくりついてくる。

このシリーズには、「心の中心とは何か」を解説した無料の事前学習動画があります。参加される前にご覧いただくと、ワーク中の気づきがより深まります。

この動画は、瞑想プログラムの体感を言語の面から深めるための補助線です。参加前に触れておくこともできますし、体験後に見返すことで、感じたことと言葉が静かにつながっていきます。

料金

ライト版

体感を重ねる中で

01
自分の本音に気づきやすくなる
02
他者の期待と自分の意志を区別できるようになる
03
決断するとき、自分の内側から選べる感覚が育つ
04
疲れにくい関わり方が少しずつ見えてくる

First Step

まず、体感してみてください

知識より先に感じること——それが、このシリーズの入口です。
音源に沿って瞑想するだけで、必要な体感の流れはすでに設計されています。
体感することで、「感じてから言葉で深める」のセクションにある言葉たちが、
少しずつ自分のものになっていきます。

ライト版を予約する他のシリーズを見る

体験後は、「体験に寄り添う学習ガイド」の動画に戻ってみてください。
感じたことと言葉が、静かにつながっていきます。
感覚と理解は、循環しながら深まっていくものです。

ご不明点・ご相談は Instagram DM へどうぞ。

@alphahealing.official

心の中心を取り戻す